[朝から花の子ルンルン]朝ウォーキングを2ヶ月実践してみて

コロナ対策として免疫力をつける為に朝のウォーキングをはじめて2ヶ月。
わずか60日ですが、私の中でおきた【心身の変化】を綴ってみます。

 

生野貴子 しょうのたかこ お花

 

スポンサーリンク

ウォーキングを始める前

もともとは一日10分のプチ筋トレをしていました。
ベースはこちら。たかが10分ですが、毎日となると結構しんどい。

自宅で出来る10分筋トレ(初級編)

また、少し前に流行った「Hand Clap」を200日ぐらいしていたのですが、ピョンピョン飛び跳ねると「胸が垂れる」と噂を聞き、止めました。
(垂れるほどないのですが~😂😂)

2주에 10kg 빠지는 춤 6 | Fitz and the Tantrums – HandClap (a.k.a 층간소음 유발 댄스..ㅠ)

コロナの影響で外に出る機会がぐんと減り、気持ちも落ち込みがちになったので「これじゃダメ!」と朝の散歩をはじめてみます。

走って汗だくになるのは嫌だったので、「早歩き」程度に留めています。歩数は5000前後

 

工夫したこと

ただ歩くって…とってもツマラナイです。
音楽を聞きながらでも飽きちゃいます。
そこで「みかけたお花」をパシャパシャカメラにおさめるようにしました。

 

これが、「朝から花の子ルンルンになれてなかなか良いのです(年齢~www)

 

身体の変化

「体脂肪が減り、スタイルが思いっきり良くなりました~」と綴りたいところですが、何も変化はありません。

体脂肪も筋肉量も一緒。面白くない~~~

ま、2ヶ月ですし、5,000歩ですし、そんなものでしょうw

 

マインドの変化

元々ビビリで、メンタル弱子な私ですが、朝歩くことにより、少し前向きになれたような気がします。気持ち良い朝を迎えると、その日一日が良いものに感じられるような…😊

 

という訳で、しばらく続けてみます~