リラックス

Beauty Healthy

朝ウォーキングを2ヶ月実践してみて

コロナ対策として免疫力をつける為に朝のウォーキングをはじめて2ヶ月。 わずか60日ですが、私の中でおきた【心身の変化】を綴ってみます。 ウォーキングを始める前 もともとは一日10分のプチ筋トレをしていました。 ...
Beauty Healthy

[QOL]マイルーム オフィス コード類さよなら計画

世の中から「電線と電器コードがなくならないかな」と思っています。 キレイな街並みを横切る電線...ジャマですよね。 そんな私は「自分が過ごす空間だけでもコードを無くそう」と日々実践しています。 ...
Beauty Healthy

[ライフハック]「寝てもとれない疲れをとる本」で疲れを取りたい

睡眠や疲れに関して書かれている本はそれなりに読んできましたが、未だに「これをやれば疲れ知らず!いつもパワー全開」みたいな魔法には出会えていません^^; 今回読んだのはこちらの本。 「寝てもとれない疲れをとる本」 ...
日々のあれこれ

桜満開の福岡|「日本人は何を考えてきたのか」齋藤孝著

福岡は昨日(2019/03/29)、桜が満開になったそうです。 美しい桜を見るとなんだかソワソワします...。この落ち着かない感じは昔の人々も同じなんですね。 平安末期の歌人・西行(1...
Beauty Healthy

6時間睡眠を10日続けるのと大量飲酒は同じくらい認知能力が低下している

ここ2ヶ月、ショートスリーパーに憧れて睡眠時間を5時間程度にしていました。 (通常は8時間ぐらいの睡眠を欲する体質です) いろんな人と会いたいし、仕事したいし、本読みたいし、飲みに行きたい。 ...となれば睡眠時間を削るし...
日々のあれこれ

小さなことでも感動する心を養っておけ

私は普段は全くテレビを観ませんが、「another sky」という番組は好きでたまに観ます。毎回、綺麗な外国の都市が出てきてウットリします。 スペインのトレドという街での、林家たい平さんのお話が興味深かったので...
マインド

女性の使命とは

女性の使命とは 「笑っていること」 「健康であること」 「美しくあること」 だそうです。 なーんだ、これでいいんですね。 これを読む度に気持ちが楽になります。 私は超・健康です♪ ■女性の...
ビジネス

初めて会う人が集う場で使えます「おすすめアイスブレイク」

  知らない人が多い会議やセミナー、ワークショップで 最初に「アイスブレイク」というものがなされる時があります。 アイスブレイクとは  初対面の人同士が出会う時、その緊張をときほぐすための手法。集まった人を和ませ...